Autogenes Training

Selbstgesteuerte Entspannungstechnik

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. In Deutschland ist das autogene Training eine gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, insbesondere zur Entspannung und zur Behandlung vegetativer Störungen. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen induziert, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger.

Ziel ist jedoch die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung.